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文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-23

　　早泄的各種應對方法中，有運動，有飲食，還有心理調節法，對于這種讓男性朋友很沒面子的這種男科疾病，很多男人想自己私下里通過自己的方法來解決，所以，大家會問，早泄的治療方法究竟哪種好?我們請男科專家講解。

　　飲食調節

　　中國有句話：葯療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

　　心理調節

　　陽痿早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的調理方法。

　　穴位按摩

　　比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

　　體育鍛煉

　　體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

　　對于輕微早泄通過平時的調理，一般是可以恢復的，但是對于中度和嚴重早泄則一般是要用葯物治療，葯物治療早泄可以分中葯的和西葯的，但是西葯含的化學成分多，副作用很大，從長遠考慮，不建議用西葯治療早泄，可以試試中葯治療早泄，中葯比較符合中國人的體質，能從根本上調理*，一般也沒有什么副作用。