35℃最受睪丸喜歡 注意這5件小事會讓睪丸悄悄升溫

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-17

睪丸是男性最為重要的生殖器官之一，能產生精子和分泌雄性激素。睪丸是比較特殊的器官，對溫度有很高的要求，一旦局部溫度升高就會影響睪丸的生精功能，降低精子的質量和活力，甚至導致男性不育，那怎樣的溫度適合睪丸呢。

睪丸喜歡的溫度是多少？

比體溫低2~4℃，是睪丸正常工作的溫度，也就是35℃左右。睪丸自身有復雜的控溫機制，當天氣寒冷時，陰囊就縮起來，能保存熱量，減少散熱。當天氣炎熱時，陰囊就會松弛，加快散熱速度，使得睪丸處于最佳溫度中。一旦外界溫度高于陰囊調節范圍時，就會影響睪丸生精功能，影響男性生育力。

哪些行為會升高睪丸溫度？

1、穿太緊身的褲子

穿太緊身且透氣性較差的褲子和內褲，可影響局部皮膚汗腺分泌，汗液難以散發出來，造成會陰部潮濕多汗又高溫，溫度調節受到影響。

2、精索靜脈曲張

精索靜脈曲張患者，精索中蔓狀靜脈叢回流發生障礙，血液出現反流，擾亂精索內動脈和靜脈間逆流熱交換，升高睪丸內溫度。一旦被診斷為精索靜脈曲張，應及早選擇正規醫院治療。

3、蒸桑拿或泡溫泉

一般溫泉水溫度達到38~40℃左右，蒸桑拿時溫度達到40℃以上，會使得男性下半身持續處于高溫環境中，從而使睪丸的正常功能受到影響。

4、久坐不動

研究發現，每久坐一個小時，陰囊溫度可升高2.1℃左右。如果久坐時翹二郎腿，兩腿緊緊夾著睪丸，會使得陰囊溫度更高。因此應控制久坐時間，每坐一會應站起來活動幾分鐘，比如上廁所、接杯水或做伸展運動等。除外工作時不能把筆記本放在大腿上，還要戒掉翹二郎腿的壞習慣。

5、疾病

不管是哪種疾病所導致的發熱，均會影響睪丸功能。發熱溫度越高，時間越長，睪丸功能受損就越嚴重。

溫馨提示：

如果男性有生育計劃，那么應積極遠離高溫環境，以免影響睪丸的生精功能，降低精子質量。另外，男性應戒掉吸煙喝酒和熬夜的壞習慣，避免接觸放射線和有害物質。除外要均衡地為身體攝入營養，適當地補充鋅元素和優質蛋白質。日常中還要保持適度運動，比如慢跑、游泳、打球或爬山等，但注意不能長時間騎自行車。