你的精子質量如何 在家做簡單自測

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-17

近幾年來，越來越多的育齡期夫婦面臨著無法孕育的困境，其中50%的原因是男性精子質量差。眾所周知，想要女性順利懷孕，孕育優質的下一代，優質的精子和卵子必不可少。男性的精子質量如何，除了去醫院做精液檢查外，也可以做簡單自測。

如何自測精子質量？

1、看精液質地

正常情況下，已液化的精液外觀呈現灰白色，質地均勻。若精子濃度低，一般精液質地較稀，呈現透明樣。排除禁欲時間太長因素，通常精液質地越黏稠越好。

2、看精液體積

一般一次射精精液體積約1.5毫升。排除操作失誤的可能，精液體積不足1.5毫升，或許是出現不完全射精或逆行射精、缺乏雄性激素等；也有可能是精囊發育不良，比如精囊體積小，無法儲存太多精液。精液體積太小，也常見于精囊腺發育不良、輸精管缺乏或射精管堵塞等。

3、看精液的顏色

健康情況下精液呈現灰白色。若精液發黃常見于兩種因素，一種是生理性因素，比如長時間禁欲、吃太多含胡蘿卜素的食物、服用維生素B和其他藥物等；一種是病理性因素，常見于炎癥，比如膿精癥。精液顏色呈現褐色或紅色，十有八九是血精，常見于精囊炎和前列腺炎。

4、看液化時間

一般十分鐘左右精液就能全部液化。超過一小時仍然沒有完全液化，說明是精液不液化，還需及早去醫院做檢查來明確診斷。剛剛排出的精液呈現凝膠小團塊狀，是半固體的；室溫下放置幾分鐘精液逐漸液化，質地稀薄，完全液化后精液中只有少量的小凝塊。

5、聞一聞氣味

通常剛射出的精液散發出一股腥臭味。如果精液散發出尿素味，或許是尿液混合其中；若散發出腐敗味，要么有炎癥，要么是禁欲時間太長；若散發出血腥味，或許是血精，常見于精囊炎。

溫馨提示

可以通過以上方法來初步了解精液質量，若發現精液異常，還需進一步去醫院做精液常規檢查。平時注意生活小細節，穿寬松透氣性較好的衣服，拒絕穿緊身的牛仔褲和內褲，以免升高陰囊溫度，影響精子生成。適當吃含鋅和硒、不飽和脂肪酸的食物，可以從海產品、蘑菇和堅果以及新鮮蔬果中獲取，能促進精子細胞生長。備孕期的男性不能接觸有害物質，包括農藥、洗滌劑和化肥以及重金屬等。