備孕中男性要注意什么 這5個措施要做到位

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-17

隨著健康意識的提高，越來越多的人開始注重備孕，并期望能夠孕育一個健康聰明的寶寶，備孕不僅是女性要做的事情，男性同樣也要重視起來，因此正在備孕的男性要了解一些關于備孕的注意事項。

男性備孕期間要注意什么？

1、戒煙戒酒

男性在備孕期間要戒煙戒酒，香煙當中的有害物質，比如尼古丁和焦油，會直接對精子造成傷害，也會影響生殖器官的血液循環，最終不但會影響精子的質量，還會影響男性的性功能。酒精則具有殺傷精子的作用，不但會影響精子的數量，而且還會增加精子的畸形率。

2、謹慎用藥

在備孕期間男性不要隨便地用藥，因為有些藥物會對精子造成傷害，促使受精卵無法正常地發育。雖然睪丸組織與流經睪丸之間有一個防護層，可以阻止血液當中的一些有害物質進入睪丸，但是有一些藥物卻能夠通過這層屏障，直接影響精子和卵子的結合，因此男性在備孕期間用藥要小心謹慎。

3、調整飲食

男性在備孕期間要多吃一些綠色蔬菜，其中富含豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等元素，這些營養成分都有助于精子的成長，平時要少吃肉，多吃魚，魚肉當中的脂肪酸對精子細胞的健康起著至關重要的作用。

4、避免蒸桑拿

精子的生成和發育需要一個相對比較涼爽的環境，一般要低于體溫1~1.5℃，因此男性在備孕期間不能夠經常蒸桑拿，要不然則會影響精子的數量和活力。另外男性盡量不要穿緊身的內褲，要不然睪丸周圍的溫度則會因為受到壓力而升高，促使生成精子的功能減退，建議男性穿寬松透氣的內褲，純棉質地的比較好。

5、孕前檢查

孕前檢查并不只是女性需要做的事情，男性同樣需要做，能夠及時發現是否患有遺傳性疾病以及傳染性疾病，對確保寶寶的健康有很大的幫助，同時還能夠提前了解精子的質量，提早預防不孕不育。

溫馨提示：

男性在備孕期間要戒煙戒酒，在用藥方面也要小心謹慎，此外還要注意飲食，建議多吃蔬菜，多吃魚肉，少吃紅肉，平時還要少蒸桑拿，少穿緊身衣褲，男女雙方都要及時的進行孕前檢查，另外在備孕期間還要保持放松，情緒過于緊張也會對受孕幾率產生不良地影響。