重慶醫(yī)院男性防不育：重在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-18

你知道嗎，男性朋友出現(xiàn)不育問(wèn)題，其實(shí)除了疾病因素之外，與營(yíng)養(yǎng)不良，偏食貪吃也有關(guān)系！我們都知道，精子與男性生育能力息息相關(guān)，而專(zhuān)家表示精子的生成與飲食的營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)，特別是與飲食中鋅、銅、磷、鈣、維生素E、維生素A等物質(zhì)有關(guān)。如果缺少這些物質(zhì)，精子的生成就會(huì)受到影響。因此，專(zhuān)家建議，男性朋友一定別偏食，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充。

男性防不育：重在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

專(zhuān)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。因此，飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量， 配合治療的基礎(chǔ)上，可以起到較好的治療不育的效果。

1、促進(jìn)精子產(chǎn)生：能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂的食物有動(dòng)物內(nèi)臟，如羊腎、狗腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝、雞蛋和胎盤(pán)等；富有精氨酸、核酸和多糖等成分的食物，有海參、章魚(yú)、鱔魚(yú)、龜和蠶蛹、豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等；富有鋅、銅、鎂、鈣等微量元素的食物，有瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、粗雜糧等；含鋅最高的食物為牡蠣，每100g牡蠣中約有100mg鋅。

2、補(bǔ)充精子活力：維生素E對(duì)血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對(duì)預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見(jiàn)富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E;肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。

專(zhuān)家提醒男性朋友，飲食只能起到一定的作用，最重要的還是需要有良好的生活習(xí)慣，無(wú)論是飲食還是生活，男性朋友如果要生育都最好別做損精的事情。