重慶醫(yī)院預(yù)防男性不育從這六個習(xí)慣開始

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-06-25

男性不育不是一種獨立的疾病，是一個臨床綜合征，其病因既可是單一的，也可是多種因素致病的結(jié)果，診治有相當?shù)膹?fù)雜性。不過，有些不良的生活習(xí)慣，會直接影響性功能而導(dǎo)致不孕不育，男人們要從日常開始注意。

（1）禁煙禁酒。男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以致閉經(jīng)及不孕。

（2）把握好運動量。過于激烈的運動，會破壞男女體內(nèi)激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。

（3）改變飲食習(xí)慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此，在主、副食方面，應(yīng)盡可能適當調(diào)節(jié)，使之多樣化一些。

（4）避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態(tài)能保持體內(nèi)激素分泌平衡。

（5）保持陰囊涼爽。陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內(nèi)睪丸溫度升高，則會影響其生精功能，導(dǎo)致男性不育癥。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。

（6）把握好同房時間。女子大約在月經(jīng)來潮前的第14天排卵，卵子的存活時間僅一天，這段時間是“易孕期”。由于精子的存活時間也不太長，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機會。