寒性水果食物有哪些？這份寒氣食物清單表請(qǐng)收好

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-06

總的來說，在生活中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)一些寒性食物、熱性食物和溫性食物，因?yàn)檫@些食物通常在生活中的某些時(shí)候會(huì)吃，但有時(shí)較好避免。下面送子鳥就來帶大家了解下寒性水果食物有哪些。

寒性水果食物有哪些

1.螃蟹

螃蟹性寒咸，屬肝胃經(jīng)。它們有輔助清熱解毒、利濕退黃的作用，但不建議孕婦和脾胃虛弱者服用。

2.梨子

梨性寒，酸甜，歸肺經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)。適量食用有助于清熱生津、潤(rùn)肺止咳等。一般不建議脾胃虛弱、胃酸過多的人食用。

3.獼猴桃

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，維生素C含量高，被譽(yù)為“生命之果”。成熟的獼猴桃芳香多汁，酸甜可口，但屬于涼性水果，不宜多吃。

4.芒果

芒果也是一種寒性水果。一般寒性體質(zhì)的人或者寒性體質(zhì)的人都不太容易多吃，尤其是女性來例假的時(shí)候不能碰的食物之一。

5.西瓜

西瓜味甘性寒，能清熱解暑，緩解暑熱引起的聲音嘶啞、惡心嘔吐等癥狀。脾胃虛寒、便溏、寒積冷痛、尿頻者不宜大量進(jìn)食。

6.香蕉

香蕉是日常生活中常見的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富。香蕉很多人以為應(yīng)該屬于熱性水果，其實(shí)不是。香蕉屬于寒性水果。

7.綠豆

綠豆是豆科植物綠豆的種子，性寒，屬胃經(jīng)、心經(jīng)。具有輔助生津止渴、清熱去火、涼血解暑的功效。不要吃太多，尤其是脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱的人，否則會(huì)誘發(fā)腹瀉、腹痛。

8.火龍果

火龍果一般是涼性水果，但富含膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等。適當(dāng)食用有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，加速食物消化，但一般不建議體寒者食用過多，以防腹瀉腹痛。

小結(jié)

寒性水果通常有火龍果、西瓜、柚子、橙子等，寒性蔬菜通常有西紅柿、茄子和青菜、生菜等，能起到清熱瀉火的作用，能改善患者因風(fēng)熱引起的咳嗽或咳痰。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用清開靈顆粒降火。如果患者本身體質(zhì)偏寒，通常不允許吃寒涼的蔬果。