健康指南：小腿發涼警惕四種病，早知曉早預防

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

很多人經常會覺得手腳冰涼，不管是天熱還是天冷。冬天，他們極度怕冷，不保暖。很多人認為手腳冰涼的“罪魁禍的”是外部環境寒冷，也有可能是其他身體疾病的征兆。小腿發涼要警惕四種病，下面送子鳥就來帶大家了解下。

小腿發涼警惕四種病

1、腰椎間盤突出癥

部分腰椎間盤突出癥患者會出現椎間盤突出壓迫神經的情況，導致受壓迫神經支配的區域出現放射性疼痛或肌肉麻木，并可能出現小腿冷痛癥狀。

2、動脈硬化

當膽固醇、脂肪或其他物質積聚在動脈壁時，就會出現這種情況。動脈壁硬化并出現癥狀可能需要幾年時間，但較早的癥狀是腿部不適、疼痛、腳部皮膚涼爽和腳趾發紅。

3、低血糖

手腳冰涼也可能是血糖太低或者血壓太低造成的。通常我們的食物是身體重要的熱量來源，所以如果過度減肥或者經常挨餓，很容易造成手腳冰涼。

4、肌肉損傷

腿部肌肉受傷會導致腿部腫脹，這通常是劇烈運動造成的。如果恢復差，容易引起腿發冷。受傷初期可冷敷，24小時后可熱敷。也可以遵醫囑使用氟比洛芬巴布劑等藥物進行治療。

如何預防小腿發涼

1、加強體育鍛煉

根據這項研究，久坐和長時間站立的人患腿冷的幾率更高。這時，他們應該多做體育鍛煉，其中包括跳繩、打太極拳、快走等。都是常見的鍛煉方法。患者可以根據個人實際進行調整，使關節更加強壯，遠離寒腿的傷害。

2、控制體重

避免膝關節超負荷。想要擺脫老寒腿的傷害，患者要注意控制體重，因為錯誤的步態或運動很容易導致身體不適。尤其是對于超重的女性，在同樣因素的影響下，她們更容易受到傷害。

3、注意飲食

夏天腿涼的原因有很多。氣血不足，營養不足也會導致這種情況。這個時候一定要吃一些補氣血的食物。只要氣血充足，身體血液循環順暢，腿部得到足夠的血液供應，就可以改善腿部降溫。補氣血的食物有牛肉、豬肝、鴿子、菠菜、紅棗、桂圓、烏雞、羊肉、豬心、櫻桃、桃子等。

小結

小腿發冷可能是由于末梢循環不暢引起的。如果供血不足，可能會導致小腿受涼。同時也要注意是否有血管疾病，如閉塞性脈管炎、糖尿病等。這種情況還會導致外周循環障礙，造成小腿發冷。如果有貧血、甲減等全身性疾病，也可能導致小腿受涼。