吃什么食物排鉛最快？六種食物幫你降低血含鉛量

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-03

鉛是一種重金屬元素，按照原理我們身體血液中的鉛濃度應該為零，但是由于種種原因，鉛總是出現在人們的體內，對我們的危害極大。尤其是對兒童來說，鉛不僅會引發各種疾病，還會影響大腦的發育。下面送子鳥就來帶大家了解下吃什么食物排鉛較快。

吃什么食物排鉛較快

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，可以抑制人體對鉛的吸收。同時，維生素C可與鉛結合，形成無毒不溶于水的物質，可排出體外。

2、胡蘿卜

它富含胡蘿卜素和果膠。胡蘿卜素和鉛的結合能有效降低血液中鉛離子的濃度。果膠能抑制鉛的吸收。多吃胡蘿卜可以加快鉛離子的排泄。

3、海帶

鉛是一種重金屬毒物，會影響人的記憶力和食欲。還容易出現胃痛、便秘、腹痛腹瀉、貧血等癥狀。所以可以選擇多吃海帶，海帶有排鉛解毒的作用，這樣可以發揮降低三高的功效。

4、茶

茶葉具有加速體內有毒物質排泄的作用，這與茶多酚、多糖、維生素c的綜合作用有關，茶多酚作為一種天然抗氧化劑，能夠清除氧自由基，尤其是對于重金屬離子的沉淀或還原，是一種非常有效的“解毒劑”。

5、蘋果

蘋果含有大量的維生素C、微量元素、果膠、蛋白質、膳食纖維等營養元素，其中維生素C可與鉛合成產生可溶性物質，使這種重金屬更好地排出。蘋果中還有大量的果膠，可以更快地沉淀鉛，阻止或減少人體對鉛的吸收。

6、蝦皮

每100克蝦皮中含鈣量高達2克。較新研究表明，增加膳食鈣的攝入量，不僅有利于兒童的骨骼發育，還能減少胃腸道對鉛的吸收和骨鉛的蓄積，可有效降低兒童對鉛的吸收和鉛毒性。對于接觸低濃度鉛的兒童，增加飲食中鈣的攝入量，可以有效減少鉛的吸收。

小結

體內鉛含量過高會對身體產生不良影響。患者應注意不要接觸含鉛量較高的物品和含鉛量過高的玩具。患者應多吃銀耳、黑木耳、紫菜、海帶等食物，有利于體內多余鉛的排出。在日常生活中，他們應該注意個人衛生，飯前便后都要洗手。不要在新裝修的房子里玩或住太久。