年齡大備孕需要做哪些準(zhǔn)備呢?

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2019-12-21

　　高齡孕婦是指孕婦分娩時的年齡≥35周歲，由于高齡婦女由于受到生理、環(huán)境和心理行為等多種危險因素聯(lián)合長期作用，造成受孕困難，所以，根據(jù)高齡婦女的特點(diǎn)進(jìn)行有針對性的孕前與孕期保健很重要。

　　高齡備孕，需要做好這些準(zhǔn)備!

　　一、保護(hù)好你的種子

　　1、好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的老化

　　不抽煙、不喝酒、不熬夜、有規(guī)律地作息。經(jīng)常站起來走走。對于很多人來說，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒時間、沒心情、沒……總之，有各種各樣的理由支持身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。

　　2、避免多次流產(chǎn)的傷害

　　子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進(jìn)行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力。

　　3、避孕藥及各項(xiàng)避孕措施的注意事項(xiàng)

　　如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，應(yīng)提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后，再受孕。

　　一般來說，停服避孕藥后第二個月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。

　　二、提前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備

　　1、補(bǔ)充葉酸

　　如果你計(jì)劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素，例如葉酸。

　　2、改掉不良的飲食習(xí)慣

　　一些平時的飲食習(xí)慣有可能會對孕期產(chǎn)生不良的影影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡或濃茶的習(xí)慣，那就慢慢戒掉吧。

　　3、少食辛辣

　　少吃辣的，多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。很多孕媽咪在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘!而便秘和活動量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意預(yù)防。

　　三、消除心理壓力

　　很多大齡女性都會心存顧慮，一方面是擔(dān)心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔(dān)心孩子，大齡會不會影響孩子的健康?

　　1、你不是少數(shù)分子

　　一個健康的大齡準(zhǔn)媽媽，除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加。

　　2、孕前檢查把危險剔除

　　一些疾病如果沒有臨床癥狀，很難被發(fā)現(xiàn)，例如糖尿病。孕前做個全面的身體檢查，包括婦科檢查、乙肝兩對半、血壓等等，保證在良好的狀態(tài)下懷孕，心理壓力自然會減少。

　　3、計(jì)劃受孕需監(jiān)測好排卵期

　　掌握好自己的排卵時間，也就可以有計(jì)劃有準(zhǔn)備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情。這樣就不會因?yàn)樽约赫`服了藥物或者喝了酒，而擔(dān)心胎兒發(fā)育不好了。相應(yīng)的，也減少了一些不必要的心理壓力。