重慶醫(yī)院男子如何飲食提高精子質(zhì)量

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-06-25

精子質(zhì)量不僅關(guān)乎男性是否健康，更關(guān)系到是否能夠孕育出健康的下一代，在男性不育癥的患者中，精子因素造成的不育占了很大的比例，因此，男性一定要注重精子的質(zhì)量。精子的質(zhì)量高低跟人體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)有很大的關(guān)系，因此通過飲食來增強精子治療是非常有必要的。

男科專家介紹，男性要提高精子治質(zhì)量，需要補充一下營養(yǎng)物質(zhì)：

1、維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

2、蛋白質(zhì)與精氨酸

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、增加富含性激素的食物

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

4、礦物質(zhì)

前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

以上就是關(guān)于如何通過飲食提高精子質(zhì)量的介紹，專家提醒男性朋友要明白精子健康對于傳宗接代的重要性，要是精子質(zhì)量不合格，很有可能引起不育。所以男性朋友一定要注意避免一些傷精的壞習慣。